ممارسة رياضة المشي
قسم ممارستك لرياضة المشي الى ثلاثة أقسام أول 5 دقائق : لابد من ممارسة تمارين التسخين حتى تنشط جسمك وعضلاتك
وقت ممارستك لرياضة المشي: لابد أن تمشي بخطوات سريعة نسبيا-
قسم ممارستك لرياضة المشي الى ثلاثة أقسام أول 5 دقائق : لابد من ممارسة تمارين التسخين حتى تنشط جسمك وعضلاتك
وقت ممارستك لرياضة المشي: لابد أن تمشي بخطوات سريعة نسبيا-
آخر 5 دقائق: لابد أن تمش ببطء لاعادة ضربات قلبك لمعدلها الطبيعي-
No comments:
Post a Comment