من فوائد ممارسة رياضة المشي 
 زيادة نشاطك وحيويتك- 
 شعورك بالراحة والسعادة- 
 تقليل التوتر والضغط العصبي- 
 يجعلك تنام بسهولة وبعمق-
يصقل العضلات ويقويها-
 يوزع الدهون في الجسم مما يعطيك جسما متناسقا-
يرفع معدل استهلاكك للسعرات الحرارية مما يساعد في انقاص الوزن-